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Entenda a Dor Lombar Crônica: Dados e Fatores de Risco que Você Precisa Conhecer

Entenda a Dor Lombar Crônica: Dados e Fatores de Risco que Você Precisa Conhecer A dor lombar crônica é uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo, impactando a qualidade de vida de milhões de pessoas. Segundo um estudo publicado no Journal of Pain, a prevalência global em adultos acima de 60 anos varia de 21% a 68%, evidenciando a necessidade de maior atenção a este problema de saúde pública.

O Envelhecimento e a Dor Lombar

Com o envelhecimento populacional, espera-se que o número de pessoas afetadas pela lombalgia crônica cresça exponencialmente até 2050. Essa condição, caracterizada por dores persistentes por mais de três meses, está associada a fatores como degeneração dos discos vertebrais, artrose facetária e até doenças crônicas como a osteoporose.

Prevalência e Incidência da Dor Lombar Crônica

Estudos epidemiológicos indicam que a dor nas costas crônica é mais prevalente em idosos. Uma meta-análise envolvendo 31.080 indivíduos revelou que 36,1% dos participantes acima de 60 anos apresentaram dor nas costas em região lombar no último ano. Outro dado relevante mostrou que a incidência acumulada em cinco anos é de 14,5%, destacando o impacto progressivo dessa condição em populações envelhecidas.

Principais Fatores de Risco

Diversos fatores contribuem para o desenvolvimento da cronicidade da dor lombar, incluindo:

Degeneração estrutural: A redução do espaço intervertebral e a presença de osteófitos (bico de papagaio) aumentam significativamente a prevalência da lombalgia crônica.

Comorbidades: A associação entre doenças como osteoartrite de joelho e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) com hipertensão também está fortemente ligada à dor lombar.

Fatores psicossociais: Depressão e ansiedade dobram o risco de dor crônica. Estilo de vida: Sedentarismo, obesidade e tabagismo estão entre os principais agravantes.

Impacto Funcional e Econômico

A dor nas costas crônica é uma das condições que mais prejudica a funcionalidade em idosos. Ela limita atividades básicas, como caminhar e levantar, reduzindo significativamente a qualidade de vida. Globalmente, estima-se que os custos diretos e indiretos relacionados à lombalgia ultrapassem bilhões de dólares anualmente, devido à perda de produtividade e aos gastos médicos.

A Importância da Atividade Física

O estudo revela que um nível moderado de atividade física durante o lazer pode reduzir a incidência de lombalgia em até 14,5% ao longo de cinco anos. Caminhadas, pilates e exercícios de fortalecimento do core são exemplos de atividades que ajudam a prevenir e tratar a dor.

Veja tbm: Exercício para combater a dor lombar crônica

A Relação Entre Estilo de Vida e Dor

Hábitos como fumar, adotar posturas inadequadas no trabalho ou realizar movimentos repetitivos são agravantes significativos para a dor lombar. Já a prática de exercícios e o controle do peso corporal são aliados importantes na redução dos sintomas.

O Papel das Terapias Multidisciplinares

Para casos estabelecidos de dor crônica, abordagens multidisciplinares, que combinam fisioterapia, intervenções psicológicas e tratamentos médicos, apresentam melhores resultados. Técnicas como terapia manual, exercícios personalizados e educação postural ajudam a reverter as limitações funcionais e a minimizar os episódios de dor.

Prevenção é Melhor que Cura

Adotar um estilo de vida ativo, evitar cargas excessivas e cuidar da postura são medidas preventivas que podem evitar complicações futuras. A lombalgia crônica não precisa ser uma sentença: com cuidados adequados, é possível viver sem dor.

A Atividade Física como Proteção

Embora muitos fatores agravantes sejam difíceis de modificar, a atividade física apresenta evidências como um fator protetor significativo. Estudos mostram que um nível moderado de exercício (1-3 METs/dia) reduz a incidência de DLC em 16,9% após 11 anos de acompanhamento. Além disso, exercícios específicos, como Pilates e fortalecimento do core, promovem estabilidade da coluna e reduzem a intensidade da dor.

Tratamentos Personalizados: A Chave para o Alívio

Na clínica Idort - Dor e Ortopedia, em Maceió, oferecemos tratamentos personalizados que combinam ortopedia e fisioterapia, exercícios terapêuticos e acompanhamento ortopédico. Nosso objetivo é devolver qualidade de vida aos nossos pacientes, proporcionando alívio e funcionalidade. Integramos ciência e experiência clínica para oferecer tratamentos baseados em evidências, ajudando a transformar a vida de nossos pacientes.

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Fernando Paes - Ortopedista e fisioterapeuta.

Fonte: Prevalence, Incidence, and Factors Associated With Non-Specific Chronic Low Back Pain in Community-Dwelling Older Adults Aged 60 Years and Older: A Systematic Review and Meta-Analysis The Journal of Pain, Vol 23, No 4 (April), 2022: pp 509?534